Тренинги

Тренинги

«Самая удивительная роскошь – это
роскошь человеческого общения».

Антуан де Сент Экзюпери

Психологическая служба начала проведение тренингов для студентов ДонНТУ.

Одним из первых было проведение социально-психологического тренинга для лидеров студенческого профсоюза. 1 ноября 2016 г. психологи ПС провели тренинг на командообразование с целью повышения сплоченности студенческого профсоюза. Единая и сплоченная команда – это залог успешной работы организации. 

От того, как разные люди могут взаимодействовать между собой, зависит эффективность реализации их потенциала. Потому очень важно, чтобы люди могли находить общий язык и постоянно взаимодействовать между собой с максимальной эффективностью, добиваясь быстрого результата.

Студенты активно включились в содержание тренинги, выполняли упражнения, овладевали техниками улучшения коммуникации внутри команды, дружно резентовали свои команды, обмениваясь положительными эмоциями. 

Результат тренинга:

– получение участниками группы опыта позитивного и эффективного взаимодействия в команде;
– осознание значимости командной работы для повышения эффективности работы;
– овладение навыками взаимодействия в команде, получения навыков командной коммуникации;
– повышение лояльности к команде;
– осознание значимости каждого участника для создания команды.

В обратной связи студенты высказали свое положительное отношение к тренингам и желание в них участвовать. Каждый запланированный тренинг состоит из 3-5 занятий. По итогу прохождения тренинговых занятий студентам будут вручены сертификаты.

В ноябре-декабре 2016 г. планируется проведение:

  • Тренинги на командообразование, групповую сплоченность.
  • Тренинги по мотивации к учению.
  • Тренингов по снятию напряженности, страхов перед сессией.

Осуществляя психологическое сопровождение студентов 1 курса ДонНТУ, Психологическая служба в ноябре-декабре 2016 г. провела тренинги «Командообразование. Групповая сплоченность», «Эффективная коммуникация», «Я и сессия». 

В каждой группе студентам давалось понять, что такое тренинг и с теоретической точки зрения и практической. Тренинг – это работа-общение, источник вдохновения, способ взросления. Это форма работы, в ходе которой происходит выявление поведенческих стереотипов, речевых штампов, предрассудков, мешающих или затрудняющих успешное и полноценное общение.

В структуру каждого тренингового занятия входит комплекс: упражнения на знакомство, установление правил взаимодействия в ходе тренинга, обсуждение ожиданий от тренинга, упражнения на «разогрев», «подвижек и релаксов», упражнения на основное содержание тренинга (по заявленной теме), упражнения на развитие рефлексии, эмпатии и обратная связь по своим чувствам, ощущениям, инсайтам в ходе тренинга.

Любой тренинг расширяет диапазон творческих способностей студентов и позволяют получить навыки взаимодействия в группе.

Ценным для опыта студентов было участие кураторов в тренингах, что позволило и студентам, и кураторам шире посмотреть на проблемы коммуникации друг с другом и способы эффективного преодоления разных проблем.

Одними из первых (ноябрь-декабрь 2016г.) прошли тренинги по групповой сплоченности по 6 факультетам университета. Студенты не только ближе познакомились друг с другом в неформальной обстановке, но и поняли суть тренинга, его цель и окунулось в атмосферу совершенно нового для них общения. 

В ходе тренингов студенты приобрели навыки соблюдения правил поведения в группе, тем самым получили опыт установления границ в коммуникации.
В обратной связи студенты делились своими впечатлениями о тренинге и важным опытом для себя считали приобретение навыков группового взаимодействия, ориентации на командную цель и понимания своего участия в развитии группы и ее сплочении.
 
В декабре 2016г. студенты-первокурсники 4-х факультетов приняли участие в тренинге «Я и сессия». Психологи службы ставили перед собой цель: расширить представление студентов об эмоциональных состояниях перед сессией, развивать навыки саморегуляции своих негативных переживаний по поводу сессии. В результате проведенных тренингов в группах, 
студенты больше осознали и вербализировали (вывели в речь) свои представления о собственном состоянии перед сессией, а также развернулись на понимание реальных,  а не фантазийных субъективных трудностей, переживаемых в настоящий момент.
Для студентов-первокурсников важным было осознание не только трудностей, но и личных ресурсов противостояния стрессовым ситуациям перед сессией.

Тренинг «Эффективная коммуникация» также вызвал интерес у студентов, так как обсуждались особенности эффективного взаимодействия, отрабатывались навыки понимания других людей, себя, а также взаимоотношений между людьми, что расширяет возможности установления контакта в различных ситуациях общения.

Основу занятий составили упражнения на формирование различных коммуникативных способностей.  


Психологическая служба начала новую тренинговую работу со студентами с целью расширения их представлений о собственной идентичности и жизненных перспективах. Во втором семестре студенты имели возможность соприкоснуться с ценными для себя размышлениями в тренинге «Я и моя жизнь».

Тренинги жизненных перспектив разработаны для студентов всех курсов и направлены на формирование активной жизненной позиции.

Психологи-тренеры ставили следующие задачи:

  1. Формировать и развивать установки на самопознание и саморазвитие личности.
  2. Помогать участникам тренинга осознавать собственную идентичность.
  3. Помогать в формировании адаптивного отношения к жизни, стрессоустойчивости, осознании ценности жизни.
  4. Расширять репертуар конструктивных способов совладающего поведения студентов сложных жизненных ситуациях.
  5. Формировать умения студентов рефлексировать и давать обратную связь.

В тренинге студенты разбирались в «данностях» человеческого существования: свободе, ответственности, смыслах жизни и т.д. Мы вброшены в эту жизнь и свободны выбирать, нести ответственность за нее. Мы живем среди людей и бываем одиноки. Тревога перед неизвестностью будущего и неотвратимостью конца сопровождает нас постоянно. И мы можем наполнить нашу уникальную жизнь смыслами, и чтобы самому не заскучать, и чтобы след оставить.

Уже стали традиционными тренинги для лидеров студенческого профсоюза. В марте 2017 г. был проведен второй тренинг с целью повышения сплоченности студенческого профсоюза. Эффективность деятельности группы зависит от сплоченности. Групповая сплоченность – это показатель прочности, единства и устойчивости межличностных взаимодействий и взаимоотношений в группе, характеризующийся взаимной эмоциональной притягательностью членов группы и удовлетворенностью ею. Поэтому важным для создания команды является развития у студентов взаимопонимания, единства,

 Задачи тренинга:

  • Развитие ответственности и вклада каждого участника в решении общих задач;
  • Развитие доверия участников друг к другу.
  • Расширение представлений о некритичном отношении к другому, о принятии других;
  • Осмысление здоровой конкуренции;
  • Получение эмоционального и физического удовольствия от результатов тренинга;
  • Осознание себя командой.

Сущность данного тренинга диктует студентам-активистам осваивать умения и навыки, не только работать в команде, но и формировать команду, выявлять потенциальных лидеров.

 


«Шансы на спасение всегда выше у тех, кто ориентирует факторы выживания»,
свои мысли и действия в следующем 
порядке: вера в себя; желание выжить;
укрытие и огонь; 
сигналы призыва о помощи; возможность добыть воду и пищу; 
план действий по выходу из экстремальной ситуации»
Яцек Палкевич, признанный специалист по
вопросам выживания в экстремальных ситуациях.

Для современного человека вообще, и для тех, чья профессия связана с риском, владение технологиями управления стрессом является необходимым условием его эффективной деятельности, а особенно деятельности в новых для него областях. Поэтому, с целью развития личностных и профессиональных качеств будущих специалистов горных профессий, Психологической службой в апреле 2017 г. был разработан и проведен 3-х-часовой тренинг «Стресс. Безопасность» (по запросу преподавателей кафедры «Охраны труда и аэрологии»).

Задачи тренинга:

  • Развивать умение определить свое эмоционально–волевое состояние, ситуации, вызывающие напряжение, определение личных ресурсов в преодолении стресса.
  • Научиться управлять своим стрессом, используя различные техники саморегуляции.

1. Самомониторинг как базовая техника саморегуляции.

2. Психофизиологические техники:

  • дыхательная релаксация;
  • мышечная релаксация;
  • активирующая техника.

3. Когнитивные техники «скорой психологической помощи» (техника переключения внимания или «торможения мыслей»:

  • Познакомить с антистресс-алгоритмом для экстремальных ситуаций:
  • Познакомить с понятием «оборонительный рефлекс» и помочь определить индивидуальную дистанцию безопасности.

Студенты с интересом включаются в тренинги, всегда отмечается динамика их мотивации к работе. В ходе тренинга их увлекает и процесс, и содержание упражнений, техник. Огромный интерес вызывают упражнения («Кто Я?»), которые помогают понять свои сильные и слабые стороны; возможности быстрого реагирования в условиях стресса (упражнение «Два на два, или Новый Юлий Цезарь»). Полезными для студентов являются тренировки дыхания, необходимые для повышения стрессоустойчивости («Успокаивающее дыхание», «Выдыхание усталости», «Эксперимент (задержка дыхания)»).

Практика показала, что студенты не только первых курсов нуждаются в работе, направленной на групповое сплочение, но и старших курсов. Студентам интересно узнавать друг друга в разных ситуациях (упражнение «Плот»), учиться эффективно взаимодействовать новыми способами.

Тренинг – это не только «весело», это непрестанная работа с собой, это непосредственная работа с партнёрами, с реальными людьми, минуя их внешний облик, работа-общение.

Психологическая служба предлагает повысить свою стрессоустойчивость и эффективность общения, пройдя тренинг «Коммуникация. Стресс. Безопасность».

Приглашаем на тренинги и студентов, и преподавателей!


Приятным событием для Психологической службы университета (ПС) и студентов ИЭФ начался учебный 2017-2018 год. Студентам 2-го курса инженерно-экономического факультета были вручены сертификаты по эффективному прохождению тренингов. Будучи студентами 1-го курса, они прошли 3 тренинга по «Командообразованию. Групповой сплоченности», «Эффективной коммуникации» и «Я и сессии». Эта практика продолжится и в дальнейшем: выдача сертификата после посещения тренинга станет стандартной и привычной процедурой! Студенты любого факультета, пройдя от 3-х и больше тренингов в количестве 8–12 часов получат сертификат от Психологической службы, подтверждающий не только их участие, но и новую компетенцию для имиджа специалиста в будущем трудоустройстве. 

Со второй половины сентября 2017 г. стартовало первое занятие по новой форме работы ПС–факультативу «Школа лидерства» для студенческого профсоюза! Лидеры студенческого профсоюза получают навыки по развитию себя, как лидера; по владению инструментами создания и развития работающей команды; навыки по основным техникам оказания влияния лидера на группу. Данный факультатив работает не только для лидеров студенческого профсоюза, а для студентов всех факультетов, которые уже записались на тренинги и  могут получить знания по развитию лидерских навыков за счет осознания и наращивания лидерского потенциала, повышения эффективности действий руководителей в ситуациях, требующих применения лидерских способностей.

С октября стартуют новые факультативы по «Основам конфликтологии» и «Стань автором своей жизни!».

  


С октября 2017 года по февраль 2018 года Психологическая служба провела интересную, развивающую работу со студентами университета по факультативам «Основы конфликтологии» (6 тренинговых занятий) и «Школа лидерства» (6 занятий).

Конфликты – неизменная составляющая человеческих взаимоотношений. Повышение такого рода чувствительности, которая лежит в основе способности человека понимать других людей, можно считать основной целью тренинга.

Задачи факультатива «Основы конфликтологии»:

  • сформировать представление о природе конфликта, стадиях его развития, стратегиях поведения в конфликте;
  • развивать способности адекватного реагирования на различные конфликтные ситуации;
  • учиться выбирать адекватные стили поведения в конфликте в поведенческой системе межличностного взаимодействия.

Живой интерес у студентов на тренингах вызвали упражнения по моделированию конфликтных ситуаций и 5-ти стратегий поведения в конфликте: сотрудничество, соперничество (конфронтация), компромисс, уклонение (избегание) и приспособление.

Ролевая игра «5 сердец» помогла участникам понять, что существуют неразрешимые конфликты, в которые мы попадаем и как находить компромисс в таких ситуациях, аргументацию и сохранять эмоциональное спокойствие и уважительное, корректное отношение к участникам конфликта.

Результатами все довольны: студенты узнали, что такое конфликт и как он возникает. Развили практические умения: формулировать истинную суть конфликта, избегать конфликтогенов (слова, действия, провоцирующие конфликт) в общении, снижать эмоциональное напряжение в общении, проявлять эмпатию и благожелательность к людям; приобрели опыт умения договариваться в условиях столкновения интересов. Ценным было определение актуальных проблем и сложностей в общении каждого из участников группы.

Можно жить без слова «конфликт», но нельзя жить без конфликтов. Нравится нам или нет, но конфликты в нашей жизни неизбежны. А раз так, остается лишь позаботиться о том, чтобы уменьшить вред, который они способны принести. И если это возможно, извлечь из них хоть какую-то пользу для жизненного опыта.
 

 


Цель факультатива «Школа лидерства»:  развивать у студентов  понимание основ лидерства, осознание и проявление своих сильных сторон.

Задачи:

  • Раскрытие понятие лидерства, типов и стилей лидерства, функций и признаков лидера.
  • Приобретение навыков лидерского поведения через коллективную деятельность.
  • Формирование способностей к принятию решений и готовности брать на себя инициативу и ответственность.

Лидера отличает четкое и ясное осознание целей своей деятельности. Тренинговые занятия направлены на развитие лидерского потенциала молодежи; формирование социальной активности, готовности к принятию ответственных решений. Поэтому важно прояснять простой и трудный вопрос: «Зачем я сюда пришел?» (Упражнения «Что я знаю про лидерство?», «Что я хочу узнать про лидерство?»).

Студенты самостоятельно формулировали те цели, ради которых они решили потратить достаточно много времени и собственных сил, с какими качествами личности поработать, что изменить, от каких-то привычек и стереотипов отказаться в ходе работы в составе группы, развенчивали 5 мифов о лидерстве.

Результаты тренинга по лидерству. После прохождения тренингов по лидерству, студенты получили следующие результаты:

  • Получили представление о том, что такое лидерство, и как применять его в своей деятельности;
  • Узнали о своих особенностях и зонах развития в области лидерства;
  • Разобрались в том, что делает Лидера успешным?
  • Составили психологический портрет Лидера;
  • Обрели большую уверенность и решительность в своих действиях;
  • Исследовали собственное проявление инициативы и способность брать на себя ответственность;
  • Научились мотивировать других, на основе общих интересов, быть опорой группы в период изменений или кризисов;
  • Осознали собственные трудности публичного выступления и приобрели навыки публичного выступления;
  • Приобрели навыки выявления конфликтов в коллективе и управления ими, умения находить выход из любой конфликтной ситуации.

Преимущество групповой (тренинговой) работы заключается в том, что группа «дает» возможность «репетиции поведения» в тех или иных ситуациях, с тем, чтобы в дальнейшем перенести лучшие из найденных вариантов в свою реальную жизнь. Участники группы при этом не являются «учениками ведущего», они учатся друг у друга способам преодоления трудностей, эффективным умениям общения и взаимодействия, перенимают ценности и взгляды, если сочтут их приемлемыми для себя.

Тренинги для развития лидерства показали, что студенты способны на внутреннюю работу, готовы воспитывать в себе новые черты характера, менять привычные модели поведения, работать с внутренними психологическими барьерами на пути к лидерству. Вопреки расхожему мнению, лидерские качества – привилегия не только тех, кому посчастливилось иметь их с рождения. Нередко это результат кропотливой работы над собой и мощной мотивации.

Во втором семестре (2018 г.) планируются новые занятия по факультативам: «Школа лидерства», «Основы конфликтологии» и проведение нового факультатива «Стань автором своей жизни» с выдачей сертификатов.

Осуществляя психологическое сопровождение студентов-первокурсников, Психологическая служба продолжает помогать им в адаптации к учебно-профессиональной деятельности и к учебной группе. На протяжении октября-декабря 2017 г. проводились традиционные тренинги «Командообразование. Групповая сплоченность» и «Я и сессия!» со студентами ГФ, ИЭФ, ФКНТ.


1 марта 2018 г. студенты ИЭФ завершили работу по факультативу «Школа лидерства», пройдя тренинговые занятия в количестве 14 часов и получили сертификаты. Эта новая форма работы Психологической службы, которая дала свои результаты: новую компетенцию студентов в вопросах лидерства и развития собственного лидерского потенциала.

Представляем содержание 5-ти тренинговых занятий данного факультатива:

  1. Феномен лидерства, типы лидерства.
  2. Что делает Лидера успешным? Психологический портрет Лидера.
  3. Развитие лидерских качеств.
  4. Техника публичного выступления.
  5. Технологии разрешения конфликтов в опыте лидера.

19 марта 2018 г. студенты университета завершили работу по факультативу «Основы конфликтологии», пройдя тренинговые занятия в количестве 15 часов и также получили сертификаты.

Содержание тренинга:

  1. Природа конфликта, его конструктивные и деструктивные стороны.
  2. Техники снижения и повышения напряжения в конфликте.
  3. Типы конфликтогенов, их роль в конфликте.
  4. Технологии разрешения конфликтов: 6 правил формулирования конфликтной ситуации.
  5. 5 стратегий в конфликте по Томасу. Моделирование различных стратегий.


15 марта 2018 г. студентам УПЭТ-17 инженерно-экономического факультета были вручены сертификаты по эффективному прохождению тренингов. В течение учебного года, по инициативе куратора Ирины Викторовны Барыло, студенты прошли 3 тренинга: по «Командообразованию. Групповой сплоченности», «Эффективной коммуникации» и «Я и сессии», в объеме 8 часов. Кому, как не будущим управленцам, важно овладевать практическими умениями разрабатывать и проводить тренинг, прорабатывать свои личностные качества и т.д. Поэтому частыми запросами на проведение разных тренингов являются запросы от кураторов именно инженерно-экономического факультета.

Еще немецкий психолог Курт Левин, изучая групповую динамику, пришел к идее проведения тренингов для изменения тех или иных особенностей поведения личности. Он обнаружил, что «обычно легче изменить индивидуумов, собранных в группу, чем изменить каждого из них в отдельности».

На тренинге перед студентами открылись ряд уникальных возможностей, а именно:

  • увидеть себя со стороны, свои эффективные и неэффективные стратегии поведения и установки;
  • расширить свой ролевой репертуар и инструментарий воздействия на себя и внешнюю среду;
  • узнать что-то новое о предмете тренинга, себе самом и окружающих людях;
  • проработать навыки в режиме реального времени с возможностью делать паузы, обсуждать и на ходу менять стратегии;
  • проанализировать и отрефлексировать свое поведение, свои мысли и установки;
  • завершить незавершенные старые переживания, проработать привычки, которые мешают жить;
  • просто поделиться своими проблемами, страхами, переживаниями, проговорить такие вещи, которые сложно или глупо проговаривать в «обычной» жизни.

Приходите на наши тренинги! Звоните в ПС, спрашивайте, проясняйте для себя важное и участвуйте в своем развитии!